Опис
Книга “Уникнення: 25 мікропрактик, які допоможуть діяти, незважаючи на страх” від Буна Меттью розглядає питання того, як люди уникають неприємностей та страхів, і як це може перешкоджати їхньому особистому та професійному розвитку. Автор надає 25 мікропрактик, які спрямовані на те, щоб допомогти читачам протистояти своїм страхам і діяти відповідно до власних цінностей.
У книзі розглядаються такі аспекти, як:
- Причини уникнення певних ситуацій та емоцій.
- Підвищення рівня усвідомленості у моменти страху.
- Процес звільнення від тривожних думок.
- Легке подолання неминучого дискомфорту та болю.
- Знаходження власних цінностей та розпочаток дій відповідно до них.
Книга містить конкретні поради та інструменти, які базуються на терапії прийняття та відповідальності, що допоможуть читачам переглянути свій підхід до страхів та навчитися діяти відповідно до власних цілей і цінностей.
Избегание: 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх Бун Мэттью
