Опис
Книжка Лоуренса Гоуеллса “Емоції, які нами керують” досліджує природу та функції семи базових емоцій: страху, печалі, гніву, відрази, почуття провини, сорому та щастя. Автор, будучи клінічним психологом, використовує наукові дані та свій практичний досвід, щоб пояснити, як емоції впливають на наше життя та здоров'я. Він підкреслює, що емоції відіграють ключову роль у виживанні та соціальній адаптації, координуючи роботу розуму і тіла.
Гоуеллс розповідає, що емоції не є об'єктом основної уваги в традиційних дослідженнях психологів, що стало для нього серйозною проблемою в професійній практиці. Працюючи з молоддю, він зіткнувся з труднощами в розумінні нормальних емоційних реакцій і емоційних реакцій, що відхиляються, і це спонукало його зайнятися вивченням емоцій більш глибоко. У книзі наводиться безліч досліджень, які показують, як емоції працюють і впливають на нашу поведінку, мислення та фізичний стан.
Автор описує п'ять компонентів емоцій: почуття, зміни в тілі, міміку, думки та поведінку. Він показує, як кожен із цих компонентів взаємодіє з іншими, створюючи повне емоційне переживання. Гоуеллс акцентує увагу на важливості розуміння і прийняття своїх емоцій, пропонуючи методи для їхнього конструктивного управління.
Особливу увагу в книзі приділено емоційним пасткам – циклам негативного реагування на емоції, які заважають нормальному життю. Гоуеллс пропонує стратегії для виходу з цих пасток, засновані на когнітивно-поведінковій терапії. Він підкреслює, що проблеми з психічним здоров'ям часто пов'язані не з самими емоціями, а з неправильною реакцією на них.
Книга написана доступною мовою і призначена для широкого кола читачів. Гоуеллс ділиться своїм досвідом і науковими знаннями, щоб допомогти людям краще розуміти свої емоції та покращувати якість свого життя. У кожному розділі містяться практичні поради та вправи, які допоможуть читачам застосовувати отримані знання на практиці.
Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход Лоуренс Хоуэллс
