Внутрішня безтурботність: 48 переказів від дзен-буддійського ченця для тих, хто хоче віднайти душевну рівновагу в скрутні часи

Опис

Книжка «Внутрішня безтурботність» Шунміо Масуно пропонує читачам 48 уроків мудрості й усвідомленості, щоб віднайти душевну рівновагу у важкі часи. Шунміо Масуно – дзен-буддійський монах і настоятель 450-річного храму в Японії. У своїй книзі він ділиться методами, які допомагають справлятися з тривогою та емоційними потрясіннями. 

Автор стверджує, що 90% наших занепокоєнь ніколи не реалізуються, і пропонує не терзати себе марними хвилюваннями. У першій частині книжки читачі дізнаються, як стримувати тривогу та занепокоєння, позбуваючись оманливих думок і хибних уявлень. Масуно радить зосереджуватися на теперішньому моменті й не перейматися майбутнім, бо це допомагає заспокоїти розум. 

Він пропонує уникати ухвалення рішень у пізній час, щоб зробити вечори спокійнішими. Автор розповідає про важливість ведення щоденника, щоб зрозуміти свої думки і почуття. У книзі безліч дзен-приказок, які допомагають краще зрозуміти філософію дзен. 

Масуно переконує, що просте та впорядковане життя веде до душевної рівноваги та внутрішньої гармонії. Він ділиться своїми спостереженнями про те, що багато проблем і занепокоєння є лише плодом нашої уяви. Книга пропонує практичні поради з медитації дзадзен для досягнення стану «бездумності». 

Масуно пояснює, що стан мусін – це відсутність прив'язаностей та емоційних реакцій. Він порівнює наш розум зі ставком: якщо не втручатися, брижі на воді поступово вляжуться. У книзі обговорюються принципи життя «мирно і спокійно», які призводять до просвітлення. 

Автор підкреслює, що жити на повну означає жити теперішнім моментом, не турбуючись про смерть. Масуно ділиться досвідом своїх учнів і розповідає, як його поради допомогли їм досягти внутрішнього спокою. Книжка сповнена реальними історіями та прикладами з життя автора та його оточення. 

Масуно запрошує читачів слідувати за ним на шляху до душевної гармонії та усвідомленості. «Внутрішня безтурботність» – це посібник для тих, хто прагне віднайти баланс у житті та звільнитися від емоційних тягот.

Внутренняя безмятежность: 48 преданий от дзен-буддийского монаха для тех, кто хочет обрести душевное равновесие в трудные времена